S
SELF
PWA-прототип

SELF показывает,
что даёт тебе силы
и что их забирает.

Записывай короткие моменты дня. SELF собирает их в карту: что поддерживает, что нагружает и что повторяется.

Открыть SELF→

PWA-прототип · записи хранятся в браузере

9:41
четверг, 2 июля
Мой день
питало · 2истощало · 2
19:20Дочь
Вечер с дочкой — конструктор и смех
16:00Созвоны
Созвон растянулся на два часа
13:30Прогулка
Прогулка в парке без телефона
09:15Дедлайны
Открыл чат — горит дедлайн
Инсайт дня
Сегодня больше поддерживало, чем истощало. Прогулка и вечер с дочкой снова наверху.
Листай
Проблема

Мы чувствуем, что день забрал силы. Но редко видим, почему.

⚡
Реакция приходит раньше мысли
Сначала тело реагирует, потом появляются слова. SELF помогает поймать момент, пока он не растворился.
🪞
Ощущение принимается за факт
«Мне тяжело» часто звучит как приговор. SELF помогает увидеть, что именно потянуло вниз.
🔁
Паттерн повторяется невидимо
Одни и те же люди, дела и привычки снова влияют на состояние. Когда это видно, с этим можно работать.
Как работает

Не дневник и не трекер.
Карта твоих влияний.

Каждый короткий момент становится точкой на карте. Со временем видно, что тебя поддерживает, а что забирает ресурс.

Вечерний формат
Карта влияний
Всё вокруг тебя: люди, дела, места, привычки. Наверху то, что питает. Внизу то, что истощает.
Основной экран
Мой день
Лента дня показывает моменты и баланс: что добавило сил, что забрало, что повторяется.
Итоги
Баланс дня
Простой итог дня: больше поддерживало или истощало. Без оценок и длинного анализа.
Открыть прототип →
Три шага

Запиши момент. Остальное SELF соберёт в картину.

01
Записываешь в момент
Одно предложение, голос или текст. Не дневник на страницу, а короткая фиксация момента.
02
SELF мягко называет
SELF предлагает гипотезу: поддержало, нагрузило, смешанное или нейтральное. Ты можешь согласиться или поправить.
03
Паттерн становится виден
Через несколько дней появляются повторения: кто, что и когда влияет на твоё состояние.
Подход

Не диагноз и не оценка.
Только гипотезы, которые ты проверяешь.

Мы реагируем на события автоматически: тело замечает, поддерживает нас что-то или нагружает, ещё до того, как появляются слова. SELF помогает превратить это в наблюдение.

SELF не объясняет тебя за тебя. Он показывает совпадения и даёт язык для самонаблюдения — без диагнозов и обещаний «починить» состояние.

Принцип продукта:Зафиксируй момент → назови реакцию → посмотри повторения → реши, что с этим делать.
Четыре состояния вместо «хорошо/плохо»
Поддержало
Добавило энергию, лёгкость, ресурс
Нагрузило
Забрало силы, создало тяжесть или тревогу
Смешанное
Оба сигнала одновременно — сложно разделить
Наблюдение
Нейтральная фиксация — без явного сигнала
SELF предлагает категорию, ты можешь её принять или скорректировать.
Инсайт дня

В конце дня SELF собирает главное

SELF показывает главный паттерн дня и предлагает формулировку, которую можно принять, изменить или заменить своей.

Это не анализ ради анализа, а короткая точка остановки: что сегодня было важным и что стоит заметить.

20 секунд вечером. Без обязательства писать каждый день.
SELF · Инсайт дня
SELF заметил:

Сегодня питало в 2 раза больше, чем истощало. Дочь и прогулка появляются третий день подряд — это твои якоря.

Твой инсайт:

Когда есть прогулка и вечер с семьёй — всё остальное переносится легче.

Сохранить
Переформулировать
В будущем: Apple Health

Тело тоже даст контекст

В iPhone-версии SELF сможет сопоставлять записи со сном, шагами и осознанностью из Apple Health. Только после явного разрешения.

⚡
Инсайт от SELF

Пример будущей iPhone-версии: «После короткого сна ты чаще писал про истощение. Сегодня сон — 5,6 ч.»

😴 5,6 ч сна👣 8 400 шагов🧘 4 мин
😴
Сон
Качество и длительность
💓
Пульс / HRV
Стресс и восстановление
👣
Шаги
Активность в течение дня
🧘
Осознанность
Медитации и дыхание
Конфиденциальность

Твоя карта остаётся у тебя

В PWA записи хранятся в браузере. Отзыв отправляется отдельно. В iPhone-версии системные данные будут подключаться только с разрешения.

🔒Анализ на устройстве
🩺Apple Health — только локально
🚫Нет облачных серверов с данными
🤝План: on-device анализ в iPhone-приложении
Для кого

SELF для тех, кто хочет видеть свои паттерны, а не угадывать их

👩‍💼
У тебя много встреч
К пятнице непонятно, что именно забрало силы: созвоны, решения, люди или всё сразу.
SELF поможет увидеть, какие форматы встреч поддерживают, а какие тянут вниз.
👨‍🎨
У тебя нестабильный ритм
Иногда энергия есть, иногда всё рассыпается. Хочется понять, что этому предшествует.
SELF поможет заметить, после чего день собирается, а после чего распадается.
🧘
Ты много думаешь о себе
Рефлексии много, но паттерны всё равно остаются в голове, а не перед глазами.
SELF структурирует то, что ты уже чувствуешь, и делает это видимым.
Ранний доступ

SELF уже можно попробовать

Оставь email для раннего доступа к iPhone-версии или открой PWA-прототип прямо сейчас.

Или открой PWA сейчас — записи останутся в браузере